Puedes comer lo que te dé la gana

Puedes comer lo que te dé la gana

28 Enero2020Puedes comer lo que te dé la gana


!Muy buenas FAMILIA!
Cualquier conversación que tengas relacionada con la alimentación puede terminar siendo soporífera.
Cuanto más dure la conversación es posible que escuches cosas muy raras y que no te cuadren. Que te cuenten sus experiencias personales o que intenten convencerte de que su filosofía de alimentación es la correcta y el resto de filosofías es perder el tiempo.
Por mi trabajo he probado muchos modelos alimenticios o tendencias en nutrición. Algunas eran fáciles de llevar, otras un poco más complicadas.
Tengo 40 años, mi porcentaje de grasa corporal siempre está entre el 11-14%. Sin hipercolesterolemia y ninguna lesión que me inhabilite para realizar mi vida normal y las prácticas deportivas que más me gustan (fútbol, ski, ciclismo...). A día de hoy puedo decir que COMO LO QUE ME DA LA GANA.
Como lo que quiero porque realizo mucha actividad física. Ahora es cuando pensarás que siempre hay un truco. No es ningún truco.
Hay que ser un poco consecuente. De verdad que puedes comer lo que te dé la gana, pero tienes que entrenar. Y si quieres comer mucho, tienes que entrenar mucho.
Es un poco más complicado a nivel biológico, pero por simplificar, es una cuestión de entrada y salida de energía:
Si entra más energía de la que sale, ENGORDAS.
Si sale más energía de la que entra, ADELGAZAS.
Ya te he dicho que luego hay que tener en cuenta más variables, pero es una manera sencilla de explicarlo.
Como siempre os recomiendo, para consultas muy concretas buscad un especialista en nutrición. Sabrá asesoraros de una manera más individual.
Un abrazo virtual FAMILIA
 

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